Was das ist
Ein Ladder- und Pyramid-Ablauf mit konfigurierbaren Rung-Schemes und klaren Progressions-Hinweisen pro Schritt.
Become harder to break.
Ladder Ausführung
Ladder Timer für klare Rep-Progressionen
Ladder Sessions werden chaotisch, wenn Rung-Rechnung und Übergänge nur im Kopf laufen. untraind macht jede Stufe zu einem klaren Schritt, damit du weißt, was als Nächstes kommt.
Workout-Ausführung unter Druck, keine Stoppuhr-Bastelei.
Offline trainieren. Alles tracken. Weitermachen.
Was es freischaltet
Konsistentes Rung-Tracking, optionaler Time Cap und schnelles Logging während du durch die Ladder gehst.
Warum und wann du es nutzt
Nutze es für Benchmark-Progressionen wie 21-15-9 oder eigene Up/Down-Ladders, wenn Rep-Struktur präzise bleiben muss.
Become harder to break.
Ladder-Ausführung ohne Kopf-Rechnen
Statt mentaler Rechnung zwischen Runden zeigt untraind jede Rung-Stufe, das nächste Ziel und optionalen Time-Cap-Druck, wenn du Ladder for Time läufst.
Rung-Schemes sind im Editor konfigurierbar.
Nutze Presets wie 21-15-9, steigende Muster oder komplett eigene Ladder-Werte mit klarer Rung-Struktur.
Die nächste Stufe bleibt sichtbar.
Jeder Schritt zeigt dir, wo du in der Ladder stehst und was als nächstes kommt, damit Übergänge unter Last stabil bleiben.
Läuft mit breiterer Session-Programmierung zusammen.
Ladder-Blöcke lassen sich mit EMOM, AMRAP, For Time und Kraftdetails wie Tempo oder Backoff kombinieren.
Ladder Timer FAQ
Ist der Timer nur für 21-15-9 Workouts?
Nein. Du kannst vordefinierte Schemes und eigene Ladder- oder Pyramid-Muster passend zu deinem Session-Ziel ausführen.
Können Ladder-Blöcke mit Time Cap laufen?
Ja. Ladder-Blöcke unterstützen einen optionalen Time Cap, wenn du Race-orientierte Constraints willst.
Kann ich Ladder mit anderen Formaten kombinieren?
Ja. Ladder-Blöcke lassen sich mit EMOM, AMRAP, HIIT-Intervallen und For-Time-Segmenten in einer Vorlage mischen.
Fang an, bevor du dich bereit fühlst
Noch nicht fertig. Nicht mal ansatzweise.
untraind bleibt nützlich, wenn das Workout hart wird. Session planen, kontrolliert ausführen und die Daten auf deinem Handy behalten.